Witaj w Centrumsportowca.pl!
Znajdź specjalistów od sportu w swoim regionie
12 minutowy trening interwałowy o dużej intensywności w którym zaangażowane są mięśnie całego ciała. Trening prowadzi Michał Grzelak.
STRUKTURA TRENINGU
Jest to trening interwałowy, w którym zaangażowane są mięśnie całego ciała.
Poziom trudności treningu wynosi 5 w skali 5-stopniowej.
W trakcie treningu spalisz od 99 do 165 kalorii.
Do treningu możesz wykorzystać matę.
Trening składa się z 10 ćwiczeń, wykonywanych 2 razy po 20 sekund z 10 sekundowymi przerwami na aktywny odpoczynek. Na koniec czeka Cię wykańczające 60 sekundowe ćwiczenie.
Ten trening nie zawiera rozgrzewki i rozluźnienia.
PRZEJDŹ DO KOLEJNEGO TRENINGU
Sportowa Wytrzymałość
6 Minutowy Trening Abs - Szybki Trening Mięśni Brzucha
Trening Spartan - Podejmij Wyzwanie!
Turbo Spalanie - Trening Odchudzający
Kształtuj Sylwetkę - Biust + Brzuch + Pośladki
60 pompek + 60 brzuchów
6 Minutowy Trening Abs - Trening Mięśni Prostych i Skośnych Brzucha (6min.)
Wyładuj Swój Stres - Trening Kardio KickBoxing (20min.)
