Jest to trening interwałowy z wykorzystaniem odważnika kettlebell dla osób, które mają już doświadczenia w trenigach z tym przyrządem. 

Możecie modyfikować intensywność treningu poprzez dobór do ćwiczeń odważników o mniejszej lub większej wadze.

Michał prezentuje ćwiczenia z użyciem 12 kg ketla.

Na początek zalecamy wybrać mniejsze obciążenie, aby móc skoncentrować się na technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Trening składa się z 4 rund. Każda runda zawiera dwie pary ćwiczeń.

Ćwiczenia wykonujemy w systemie A,B,A,B. Ćwiczymy przez 20 sekund i mamy 10 sekund na zmianę pozycji.  

Trening nie zawiera rozgrzewki i rozluźnienia.

Spalanie w trakcie treningu ~ 160-360 kcal

• 

  Trening Spartan - Podejmij Wyzwanie!

• 

  Turbo Spalanie - Trening Odchudzający

• 

  Trening na Seksowne Pośladki

• 

  Wyładuj Swój Stres - Trening Kardio KickBoxing

• 

  Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

• 

  Turbo Spalanie 2