To już druga edycja serii CICHE CARDIO - treningów całego ciała, przy których nie będziecie hałasować, a mimo to spalicie masę kalorii oraz zaangażujecie mięśnie całego ciała.

Ciche Cardio idealnie sprawdzi się jako trening w mieszkaniu przy mało wyrozumiałych sąsiadach, jeśli macie śpiące dziecko w domu lub na wakacjach w pokoju hotelowym.

Ten trening wskazany jest również dla osób, które nie mogą obciążać kolan oraz stawów skokowych i nie powinni wykonywać ćwiczeń takich jak tupanie i skakanie.

Trening nie jest trudny technicznie, także w swoim tempie będzie w stanie wykonać go prawie każdy, nawet początkujący.
Ale uważajcie... CICHO NIE ZNACZY LEKKO, ten trening da Wam popalić!

Spalanie: 120-270 kcal

• 

  Zobacz artykuł JAK OSIĄGNĄĆ PŁASKI BRZUCH?

• 

  Rozgrzewka (4 min.)

• 

  Rozluźnienie (4 min.)