Śniadanie godz. 07:00 (871.3 kcal)

Cynamon mielony| 10 [g/ml] (24.7 kcal)
Czarne jagody 50 [g/ml] (22.5 kcal)
Mieszanka Studencka  100 [g/ml] (474 kcal)
Owies spożywczy 90 [g/ml] (350.1 kcal)

II Śniadanie godz. 10:00 (622.5 kcal)

Masło orzechowe  60 [g/ml] (393 kcal)
Tost Schulstad Pełnoziarnisty  90 [g/ml] (229.5 kcal)

Przekąska 1 godz. 13:00 (456 kcal)

Groszek konserwowy 120 [g/ml] (37.2 kcal)
Ryż biały 120 [g/ml] (418.8 kcal)

Podwieczorek godz. 16:00 (571 kcal)

Brokuły 20 [g/ml] (6 kcal)
Cebula 20 [g/ml] (8 kcal)
Czosnek 20 [g/ml] (30 kcal)
Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia20 [g/ml] (164.4 kcal)
Makaron Pełne Ziarno 100 [g/ml] (357 kcal)
Sok wyciśnięty z cytryn 20 [g/ml] (5.6 kcal)

Obiad godz. 18:00 (295.5 kcal)

Fasolka po bretońsku 125 [g/ml] (142.5 kcal)
Tost Schulstad Pełnoziarnisty 60 [g/ml] (153 kcal)

Kolacja godz. 19:30 (459.1 kcal)

Bukiet warzyw kwiatowych - mieszanka warzywna 100 [g/ml] (28 kcal)
Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 15 [g/ml] (123.3 kcal)
Makaron Spaghetti 75 [g/ml] (268.2 kcal)
Przyprawa Chińska 5 Smaków 15 [g/ml] (33 kcal)
Sos Sojowy Tamari10 [g/ml] (6.6 kcal)

DLACZEGO?

Czarne jagody - zawieją witaminę C oraz witaminy z gr. B (B1, B2, niacyna) i niewielkie ilości beta-karotenu oraz potas, fosfor, wapń, cynk, żelazo, mangan. Poza witaminami i minerałami cennym składnikiem owoców są również antocyjany i garbniki. Wspomagają prawidłowe funkcjonowanie oczu, są odpowiedzialne za widzenie po zmroku i przy niskim natężeniu światła.  

Masło orzechowe - zawiera dużą ilość Niacyny (9,3 mg), która oczyszcza organizm z nagromadzonych w nim toksyn. Reguluję proces przemiany energii z substancji pokarmowych na ATP.