Masaż - doskonała forma potreningowej regeneracji

dalej
wróć
 

« Powrót

Autor: Igor Janik

Sport to zdrowie – to hasło znają nawet najmłodsi. Nie każdy jednak wie, że sport  niesie za sobą stany, których każdy sportowiec chciałby uniknąć. Przeciążenia, nadwyrężenia oraz kontuzje są zmorą fanów ruchu. Każda osoba uprawiająca sport dąży do podnoszenia swoich umiejętności oraz osiągania jak najlepszych rezultatów. Intensyfikacja treningów może jednak przynieść odwrotny skutek…

Z pomocą sportowcom przychodzą wykwalifikowani fizjoterapeuci. Profesjonaliści są pod stałą opieką sztabu trenerów, psychologów, doktorów i  masażystów, którzy bacznie monitorują ich przygotowanie psychofizyczne.

Osoby trenujące „dla siebie” często nie zdają sobie sprawę jak ważna jest regeneracja po wysiłku fizycznym. Intensywnie trenując nasz organizm wręcz potrzebuje odnowy biologicznej. Jedną z najlepszych form przyspieszających proces regeneracji jest masaż.

Masaż sportowy pozwala na lepsze przygotowanie mięśni do wysiłku fizycznego. Jego najważniejszym celem jest usunięcie negatywnych skutków przetrenowania (wzmożone napięcie mięśniowe, skurcze), które blokują wzrost formy i osiąganie lepszych wyników.

Masaż sportowy występuje w kilku odmianach. Formą odnowy stosowaną po treningu jest masaż sportowy powysiłkowy. Jego głównym zadaniem jest skrócenie czasu regeneracji organizmu,  usprawnienie krążenia krwi i limfy oraz zmniejszenie powysiłkowego napięcia mięśniowego.

Ten rodzaj masażu jest bardzo podobny w swoich technikach do masażu leczniczego. Wykonuje się go zdecydowanie mocniej i energicznie. W zależności od uprawianej dyscypliny i zaleceń fizjoterapeuty, zaleca się stosowanie masażu po 2 – 5 godzinach od wysiłku fizycznego.

Masaż to nie tylko odrobina relaksu na leżance. To przede wszystkim zabieg pomagający wrócić do pełnej sprawności, poprawiający zdrowie oraz przywracający siły i pozytywną energię. Organizm zdrowy, zregenerowany, pełen werwy może znacznie więcej.

Poważnie pomyślcie o tej formie regeneracji i relaksacji. Przy treningu 3-5x w tygodniu jeden masaż na dwa tygodnie w zupełności wystarczy. Osoby trenujące codziennie, czasami 2x dziennie powinny być pod stałą opieka masażysty.

 

Nazwa specjalisty:
Decathlon Okęcie

Miejscowość:
Warszawa

Specjalizacje:
Sprzęt rehabilitacyjny, Odżywki i suplementy, Sprzęt do treningu

Adres www:
www.decathlon.pl

Decathlon Okęcie
 
 

Nazwa specjalisty:
NefroLogin

Miejscowość:
Ogólnopolska platforma

Specjalizacje:
Sprzęt rehabilitacyjny, Dietetycy, Sprzęt do treningu

Adres www:
nefrologin.pl

NefroLogin
 
 

Nazwa specjalisty:
Igor Janik

Miejscowość:
Strona internetowa

Specjalizacje:
Masażyści, Trenerzy Personalni

Adres www:
igorjanik.pl

Igor Janik
 
 

Nazwa specjalisty:
Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej "MEDICINES" Kazimierz Przepiórski

Miejscowość:
Bulkowo

Specjalizacje:
Fizjoterapeuci

Adres www:
medbiz.pl/niepubliczny-zaklad-opieki-zdrowotnej-medicines-nowe-lubki/

 
 

Nazwa specjalisty:
MATNER RUNNING TEAM

Miejscowość:
Nysa

Specjalizacje:
Fizjoterapeuci, Masażyści, Dietetycy, Odżywki i suplementy, Trenerzy Personalni, Kluby fitness

Adres www:
www.matnerrunning.pl

MATNER RUNNING TEAM
 
 

CENTRUM KONTUZJI





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM ODŻYWIANIA





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM TRENINGU





Zobacz wszystkie »