regeneracja i masaz sportowy


sesja-centrum-sportowca-pure-12-1280x858.jpg

Stretching statyczny - ćwiczenia

Stretching statyczny jest niezastąpiony, jeśli chodzi o rozluźnienie mięśni po treningu. Ta metoda stosowana po wysiłku przyśpiesza regenerację mięśni, eliminując toksyny wytworzone w mięśniach podczas treningu oraz rozpręża mięśnie dając efekt złagodzenia napięcia mięśniowego i psychicznego.

więcej »


centrum-sportowca-sesja-studio-14-1280x860.jpg

Rolowanie - masaż wałkiem piankowym

Poznaj techniki rolowania (masażu wałkiem piankowym). Stosując się do wytycznych znalezionych w opisie ćwiczeń, bez większych problemów osiągniesz spodziewane rezultaty i już na zawsze wprowadzisz rolowanie do swojego planu treningowego!

więcej »