
Witaj w Centrumsportowca.pl!
Znajdź specjalistów od sportu w swoim regionie
Stretching statyczny - ćwiczenia
Stretching statyczny jest niezastąpiony, jeśli chodzi o rozluźnienie mięśni po treningu. Ta metoda stosowana po wysiłku przyśpiesza regenerację mięśni, eliminując toksyny wytworzone w mięśniach podczas treningu oraz rozpręża mięśnie dając efekt złagodzenia napięcia mięśniowego i psychicznego.
więcej »Rolowanie - masaż wałkiem piankowym
Poznaj techniki rolowania (masażu wałkiem piankowym). Stosując się do wytycznych znalezionych w opisie ćwiczeń, bez większych problemów osiągniesz spodziewane rezultaty i już na zawsze wprowadzisz rolowanie do swojego planu treningowego!
więcej »Masaż - doskonała forma potreningowej regeneracji
więcej »Rozluźnienie potreningowe (3-minuty)
trenuj »