Jest to kompleksowy trening z gumą oporową mini band, w którym zaangażowane są mięśnie całego ciała.

Ostatnia energetyczna runda sprawi, że Twój metabolizm również zostanie mocno pobudzony w tym treningu.

Można modyfikować intensywność treningu i poszczególnych ćwiczeń poprzez dobór gum o mniejszej lub większej sile oporu. Luiza prezentuje ćwiczenia wykorzystując gumę o oporze 6 kg.