Spartanie byli znani jako wspaniali wojownicy, którzy dominowali w walce dzięki doskonałej sile, sprawności i wytrzymałości. W swoim życiu kierowali się zasadą "więcej potu na treningu ... mniej krwi na polu bitwy".

Ten trening przygotuję Cię do największych wyzwań na siłowni i poza nią.

W trakcie Treningu Spartan można spalić od 140 do 220 kalorii. Liczba spalonych kalorii jest uzależniona od wielu czynników, takich jak waga, wiek, wytrenowanie, ale najważniejszym czynnikiem jest Twoje zaangażowanie. Wykonując ćwiczenia z pełną energią i wkładając w nie całą swoją siłę, spalisz przynajmniej dwukrotnie więcej kalorii niż ćwicząc na „pół gwizdka”.

Intensywne treningi przynoszą korzyści  jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń. Badania dowiodły, że treningi takie jak ten skutkują przyśpieszeniem metabolizmu jeszcze od 24 do 48 godzin po skończonym treningu.

PLAN TRENINGU:

1 RUNDA - 30 powtórzeń

2 RUNDA - 60 powtórzeń

3 RUNDA - 90 powtórzeń

4 RUNDA - 120 powtórzeń

SUMA: 300 powtórzeń... Dasz radę ?! 

• 

  Trening Spartan - Podejmij Wyzwanie

• 

  Trening Spartan - Mordercze 6 minut