Domowy trening, który świetnie sprawdzi się jako początek aktywności fizycznej zarówno dla osób starszych, jak i młodszych.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej, bez użycia żadnych dodatkowych akcesoriów. Ćwiczenia zostały dobrane w ten sposób, aby wykonywać je mogły również osoby z nadwagą.

Intensywność i poziom trudności treningu można dostosować do swoich możliwości poprzez tempo, w którym wykonujemy poszczególne ćwiczenia.

Trening składa się z trzech rund, złożonych z ośmiu 30 sekundowych ćwiczeń. Trening prowadzi Luiza Avagyan.