Nazwa: Rozciąganie przedramion klęcząc

Typ ćwiczenia: Stretchingowe

Główne ćwiczone partie mięśni: Przedramiona

Dodatkowe partie mięśni: Brak

Wymagany sprzęt: Brak

Poziom trudności: Początkujący

TECHNIKA:

1. Pozycja startowa: Klęknij na podłodze opierając się wewnętrzną częścią dłoni, palcami skierowanymi w kierunku kolan

2. Powoli wychyl biodra do tyłu, nie odrywając dłoni od podłoża.

3. Zakończ ćwiczenie w momencie maksymalnego napięcia mięśni wewnętrznej części przedramienia.

UWAGI:

Utrzymaj ręce proste w stawie łokciowym.