Nazwa: Rozciąganie łydki

Typ ćwiczenia: Stretchingowe

Główne ćwiczone partie mięśni: Łydki

Dodatkowe partie mięśni: Brak

Wymagany sprzęt: Brak

Poziom trudności: Początkujący

TECHNIKA:

1. Pozycja startowa: Stań w lekkim rozkroku. Tułów wyprostowany, ręce zwisają wzdłuż tułowia.

2. Ugnij obie nogi w stawach kolanowych, nie odrywając stóp od podłogi, aż poczujesz rozciąganie łydki zakrocznej.

3. Utrzymaj tą pozycje 5-8 sekund i zmień stronę.