Pompki, nikt nie wymyślił prostszego i zarazem skuteczniejszego ćwiczenia na mięśnie górnych partii ciała... a gdyby je jednak trochę zmodyfikować... poznaj różne techniki wykonywania pompek, dzięki którym wszechstronnie rozwiniesz swoje mięśnie.

• 

  Klasyczna pompka

• 

  Pompki z dłońmi na zewnątrz

• 

  Wąskie pompki

• 

  Pompki T

• 

  Pompki na jednej ręce

• 

  Unoszenie ciała

• 

  Pająk