Nazwa: Pierścień

Typ ćwiczenia: Stretchingowe

Główne ćwiczone partie mięśni: Plecy

Dodatkowe partie mięśni: Brak

Wymagany sprzęt: Brak

Poziom trudności: Początkujący

TECHNIKA:

1. Pozycja startowa: Siad prosty.

2. Zginając się w pasie, załóż ręce pod kolana tak, aby przyciągnąć klatkę piersiowa jak najbliżej nóg jednocześnie nie zginając ich w stawie kolanowym. Wygląda to jakbyś chciał się przytulić do kolan.

3. Utrzymaj tą pozycję 10 – 15 sekund.