#HardWeek

dalej
wróć
 

« Powrót

Przygotowaliśmy dla Was tygodniowy zestaw treningowy #HardWeek, dzięki któremu wzmocnicie całe ciało i pozbędziecie się zbędnej tkanki tłuszczowej. 
UWAGA: W TRAKCIE TEGO TYGODNIA MOŻECIE SPALIĆ NAWET 5 000 KALORII !!!


Wszystkie treningi możecie wykonać w domu... także nie ma żadnych wymówek ;)
TO CO PRZYŁĄCZACIE SIĘ DO NASZEGO TYGODNIOWEGO PLANU TRENINGOWEGO ??

Większość dni zawiera dwa treningi poranny i wieczorny. Jeżeli Wasz tryb życia nie pozwala na wykonanie dwóch treningów w ciągu dnia, możecie wybrać jeden z nich lub połączyć oba w jeden ;)

Przed przystąpieniem do planu treningowego zapoznaj się z instrukcjami na końcu strony.* 

1 DZIEŃ - TRENING PORANNY (175-350 kcal)

Skuteczne odchudzanie z Dietmap

1 DZIEŃ - TRENING WIECZORNY (250-475 kcal)

2 DZIEŃ - TRENING PORANNY (220-385 kcal)

2 DZIEŃ - TRENING WIECZORNY (250-500 kcal)

3 DZIEŃ - TRENING (330-650 kcal)

4 DZIEŃ - TRENING PORANNY (120-320 kcal)

4 DZIEŃ - TRENING WIECZORNY (180-350 kcal)

5 DZIEŃ - TRENING PORANNY (150-300 kcal)

5 DZIEŃ - TRENING WIECZORNY (230-450 kcal)

promocje Bardotti.pl

6 DZIEŃ - TRENING PORANNY (120-240 kcal)

6 DZIEŃ - TRENING WIECZORNY (250-500kcal)

7 DZIEŃ - TRENING PORANNY (50-100kcal)

7 DZIEŃ - TRENING WIECZORNY (250-475kcal)

Teraz czas na odpoczynek... ZASŁUŻYLIŚCIE NA TO! 5000 kcal w 7 dni!! BRAWO!!!

Skuteczne odchudzanie z Dietmap

*Zestawy ćwiczeń w tym planie treningowym mogą być nieodpowiednie dla pewnych osób, a próby ich wykonywania mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Aby zminimalizować ryzyko utraty zdrowia/kontuzji nie narażaj się w na wysiłek ponad swoje możliwości. Jeśli w trakcie wykonywania tego planu treningowego poczujesz się słabo, będziesz odczuwać zawroty głowy, zamroczenie lub zrobi Ci się duszno skonsultuj się z lekarzem. Osobom, które mają jakiekolwiek problemy zdrowotne zalecana jest konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem tego planu treningowego.
Autorzy i dystrybutorzy tego planu treningowego nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody mogące powstać na skutek korzystania z niego.
 

CENTRUM KONTUZJI





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM ODŻYWIANIA





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM TRENINGU





Zobacz wszystkie »