Nazwa: Deska

Typ ćwiczenia: Siłowe

Główne ćwiczone partie mięśni: Brzuch

Dodatkowe partie mięśni: Brak

Wymagany sprzęt: Brak

Poziom trudności: Początkujący

TECHNIKA:

1. Pozycja startowa: Przyjmij pozycje podporu przodem na przedramionach.Utrzymuj swój ciężar ciała na stopach i przedramionach. Tułów i głowę utrzymuj w jednej linii. Przedramiona ustawione na szerokość ramion, stopy ustawione na szerokości bioder.

2. Wytrzymaj w tej pozycji jak najdłużej utrzymując przez cały czas wykonywania ćwiczenia tułów i głowę w linii prostej.

MODYFIKACJE:

Dla zwiększenia trudności ćwiczenia można unieść nogę lub rękę pamiętając by w dalszym ciągu tworząc z tułowiem linie prostą.