Witaj w Centrumsportowca.pl!
Znajdź specjalistów od sportu w swoim regionie
Charakterystyka ćwiczenia
Wskazówki
TECHNIKA:
1. Pozycja startowa: Skrzyżuj swoją lewą rękę na wysokości ramion w poprzek swojego klatki piersiowej.
2. Trzymając prawą dłonią za lewy łokieć, przyciągnij lewą rękę jak najbliżej ciała, aż do momentu maksymalnego napięcia tricepsa.
3. Zmienić stronę ćwiczenia
UWAGI:
Przyciągać rękę do siebie bardzo powoli.
MODYFIKACJE:
Unieś jedną rękę pionowo do góry zginając ją maksymalnie w łokciu. Drugą dłonią chwyć za łokieć i przyciągnij go za głowę.
Zdjęcia
Nazwa specjalisty:
Decathlon Poznań
Miejscowość:
Poznań
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Sosnowiec
Miejscowość:
Sosnowiec
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Szczecin Prawobrzeże
Miejscowość:
Szczecin
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Kraków Plaza
Miejscowość:
Kraków
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
NefroLogin
Miejscowość:
Ogólnopolska platforma
Specjalizacje:
Sprzęt rehabilitacyjny, Dietetycy, Sprzęt do treningu
Adres www:
nefrologin.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Poznań Komorniki
Miejscowość:
Poznań
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Piaseczno
Miejscowość:
Piaseczno
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Okęcie
Miejscowość:
Warszawa
Specjalizacje:
Sprzęt rehabilitacyjny, Odżywki i suplementy, Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Kalisz
Miejscowość:
Kalisz
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Reduta
Miejscowość:
Warszawa
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Łódź
Miejscowość:
Łódź
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Szczecin-Ustowo
Miejscowość:
Kołbaskowo
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Igor Janik
Miejscowość:
Strona internetowa
Specjalizacje:
Masażyści, Trenerzy Personalni
Adres www:
igorjanik.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Lublin
Miejscowość:
Lublin
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Targówek
Miejscowość:
Warszawa
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej "MEDICINES" Kazimierz Przepiórski
Miejscowość:
Bulkowo
Specjalizacje:
Fizjoterapeuci
Adres www:
medbiz.pl/niepubliczny-zaklad-opieki-zdrowotnej-medicines-nowe-lubki/
Nazwa specjalisty:
Decathlon Opole
Miejscowość:
Opole
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Bydgoszcz
Miejscowość:
Bydgoszcz
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Słupsk
Miejscowość:
Słupsk
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
MedGo
Miejscowość:
Warszawa
Specjalizacje:
Sprzęt rehabilitacyjny, Sprzęt do treningu
Adres www:
medgo.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Gdańsk Przymorze
Miejscowość:
Gdańsk
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Katowice
Miejscowość:
Katowice
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
trenujztrenerem.pl
Miejscowość:
Strona internetowa
Specjalizacje:
Trenerzy Personalni
Adres www:
www.trenujztrenerem.pl/
Nazwa specjalisty:
Decathlon Rumia
Miejscowość:
Rumia
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Kraków Zakopianka
Miejscowość:
Kraków
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Polska
Miejscowość:
Sklep internetowy
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Bielsko-Biała
Miejscowość:
Bielsko-Biała
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Żory
Miejscowość:
Żory
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
KELTON
sprzęt kulturystyczny i fitness
Miejscowość:
Sklep internetowy
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.kelton.pl
Nazwa specjalisty:
pebelle
Miejscowość:
Warszawa
Specjalizacje:
Trenerzy Personalni
Adres www:
pebelle.blox.pl/html
Nazwa specjalisty:
trener-bytomski.blogspot.com
Miejscowość:
Strona internetowa
Specjalizacje:
Trenerzy Personalni
Adres www:
trener-bytomski.blogspot.com/
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Poznań Franowo
Miejscowość:
Poznań
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Białystok
Miejscowość:
Białystok
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Wroclaw Korona
Miejscowość:
Wrocław
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Płock
Miejscowość:
Płock
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Wałbrzych
Miejscowość:
Szczawno Zdrój
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Trener Personalny
Jarosław Wasiak
Miejscowość:
Łódź
Specjalizacje:
Odżywki i suplementy, Trenerzy Personalni
Nazwa specjalisty:
GymPlaza Fitness Club
Miejscowość:
Łódź
Specjalizacje:
Trenerzy Personalni, Siłownie, Kluby fitness
Adres www:
gymplaza.pl
Nazwa specjalisty:
MATNER RUNNING TEAM
Miejscowość:
Nysa
Specjalizacje:
Fizjoterapeuci, Masażyści, Dietetycy, Odżywki i suplementy, Trenerzy Personalni, Kluby fitness
Adres www:
www.matnerrunning.pl
Nazwa specjalisty:
Michał Grzelak
Miejscowość:
Łódź
Specjalizacje:
Trenerzy Personalni
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Gdańsk Kartuska
Miejscowość:
Gdańsk
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Gliwice
Miejscowość:
Gliwice
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Decathlon Częstochowa
Miejscowość:
Częstochowa
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Paula Lewczuk
Miejscowość:
Łódź
Specjalizacje:
Dietetycy, Trenerzy Personalni
Nazwa specjalisty:
Decathlon Legnica
Miejscowość:
Legnica
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
Nazwa specjalisty:
Luiza Avagyan
Miejscowość:
Łódź
Specjalizacje:
Trenerzy Personalni
Nazwa specjalisty:
Decathlon
Wrocław Bielany
Miejscowość:
Bielany Wrocławskie
Specjalizacje:
Sprzęt do treningu
Adres www:
www.decathlon.pl
