Boczne rozciąganie barków

dalej
wróć
 

« Powrót


Charakterystyka ćwiczenia


Nazwa: Boczne rozciąganie barków

Typ ćwiczenia: Stretchingowe

Główne ćwiczone partie mięśni: Barki

Dodatkowe partie mięśni: Plecy, Przedramiona

Wymagany sprzęt: Brak

Poziom trudności: Początkujący


Wskazówki


TECHNIKA:

1. Pozycja startowa: Stojąc, skrzyżuj lewą rękę na poziomie klatki piersiowej. Dłoń lewej ręki skieruj w dół i chwyć prawą dłonią za nadgarstek na wysokości bioder.

2. Zacznij unosić lewą rękę trzymając ją jak najbliżej ciała.

3. Zmień stronę ćwiczenia.

UWAGI:

Trzymaj dłoń ręki ćwiczącej cały czas skierowaną w dół.

Rozciąganie będzie wyczuwalne na tylnej części ramion.


Zdjęcia


 

CENTRUM KONTUZJI





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM ODŻYWIANIA





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM TRENINGU





Zobacz wszystkie »