Witaj w Centrumsportowca.pl!
Znajdź specjalistów od sportu w swoim regionie
Program treningowy 1H WEEK opiera się na 60 minutowej aktywności przez 7 dni w tygodniu. Godzina aktywności dziennie, to sporo, ale jesteśmy to winni swoim organizmom po 8 godzinach pracy, które niestety często spędzamy w niezdrowej dla naszego ciała pozycji (najczęściej siędzącej).
UWAGA: W TRAKCIE TEGO TYGODNIA SPALICIE PONAD 5 000 KALORII !!!
Zestawy treningowe nie zawsze zawierają rozgrzewki i rozluźnienia, każdy ćwiczący musi pamiętać o odpowiednim przygotowaniu się do treningu oraz o rozluźnieniu po zakończonym wysiłku.
Przed przystąpieniem do planu treningowego zapoznaj się z instrukcjami na końcu strony.*
1H WEEK - dzień 1
1H WEEK - dzień 2
1H WEEK - dzień 3
1H WEEK - dzień 4
1H WEEK - dzień 5
1H WEEK - dzień 6
1H WEEK - dzień 7
WOW! 1H Week ukończony!
Zasłużyliście na odpoczynek... W ciągu tych 7 dni spaliliście ponad 5000 kcal !!!
