CentrumSportowca.pl
Witaj w Centrumsportowca.pl!Znajdź specjalistów od sportu w swoim regionie
Wznosy tułowia w leżeniu przodem na ławce prostej
Unoszenie bioder do mostu
Rolowanie dolnej części pleców
Izometryczne ćwiczenia szyi- przód/tył
Superman
Rozciąganie tancerza
Pierścień
Wyciskanie hantli w wychyleniu
Rozluźnienie (4-minuty)
Rozgrzewka (4-minuty)
10-minutowy stretching
Zasady zdrowego odchudzania
Jak osiągnąć płaski brzuch? Dieta? Trening?
Odżywianie - Zwiększanie masy mięśniowej
