Opis kontuzji

Łokieć tenisisty jest schorzeniem atakującym staw łokciowy, które wbrew pozorom (nazwie) nie ma bezpośredniego związku ze sportem, jakim jest tenis. Zapalenie kłykcia bocznego jest wynikiem przeciążenia lub naderwania mięśni przedramienia albo ich przyczepów ścięgnistych do nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Chodzi tu głównie o mięśnie boczne przedramienia (prostowniki palców i nadgarstka), które przyczepiają się do nadkłykcia bocznego. Przyczyną tego schorzenia mogą być:

• uszkodzenia tego typu najczęściej zdarzają się w wyniku wykonywania naprzemiennych ruchów prostowania i odwracania nadgarstka np. używanie śrubokręta,
• ruchów wyprostnych w stawie łokciowym,
• noszenia ciężkich przedmiotów przy wyprostowanych łokciach.

Objawy i symptomy kontuzji

• Promieniujący ból okolicy łokcia.
• Obrzęk łokcia.
• Zaczerwienienie łokcia.

Leczenie i rehabilitacja kontuzji

• Ostrzykiwanie miejsca bolesnego zawiesiną sterydów.
• Lód stosowany miejscowo w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
• Leki przeciwzapalne.
• Techniki powięziowo- mięśniowe, masażu wykonywane przez terapeutę.
• Fizykoterapia: ultradźwięki, laseroterapia, jonoforeza.
• Kinezyterapia oraz ćwiczenia usprawniające: mocne zaciskanie pięści, prostowanie nadgarstka przeciw oporowi, supinacja i pronacja przedramienia przeciw oporowi,
• Program ćwiczeń zajęciowych w skład, którego wchodzą ćwiczenia ściskania miękkiej piłeczki, skręcanie ręcznika w wałek.

Zapobieganie kontuzji

• Uprawianie dyscyplin sportowych z intensywnością odpowiednią do kondycji organizmu.
• Dbałość o odpowiedni dobór sprzętu sportowego, np. gra źle dobraną rakietą tenisową może nasilić objawy choroby.
• Wzmacnianie mięśni przedramienia przez ćwiczeniami ze stopniowo wzrastającym obciążeniem.
• Pamiętanie o konieczności rozgrzewki przed wysiłkiem.